『ぎっくり腰』
毎日寒い日が続きますが、この時期に増えてくるのがぎっくり腰です。
正式には「急性腰痛」といわれ、突然の激痛に襲われます。
ぎっくり腰は重たい物を持ち上げた時に起こると思っている方が多いですが
そうでない場合もあります。
『冬場に注意!』
特に寒い時は身体を動かす機会が減ります。
そのため腰の動きが少なる事が原因の一つとなります。
冷えからくるぎっくり腰の原因は気温が下がることで
血液循環が低下し、腰回りの筋肉の柔軟性が低下して硬くなってしまいます。
腰の血行不良により、疲労物質、老廃物がたまり筋緊張を起こし筋肉に痛みが出ます。
<ぎっくり腰対策>
〇温める
〇冷やさない
〇筋力をつける
急な痛みがある時は、我慢せず、早期に改善しましょう。
お悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
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バランス整体・整骨院